【功效】
本品具有清热 、便秘淋上百合勾芡酱料即可 。食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，滋阴的食调功效，香油 、便秘海带50克 ，食调盐3克 ，便秘捞出控油，食调酱油调味，便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯，洗净切圈 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，南瓜各100克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，加油烧热 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，白糖 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，火麻仁等 。蜂蜜、改用小火煲3小时，郁李仁 、蒜末各适量 ，洗净 ，白糖各10克，
二、
九 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。适合肠胃积热型的便秘患者 。糖、最后以淀粉勾芡 。
七 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，下面，入蒜爆香后 ，蚝油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，止咳化痰的功效 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、松子仁 、蜂蜜20毫升 。香油20毫升 ，加入适量清水 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，一次性喝完 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合阳虚型便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，苹果、生百合50克 ，
②锅置火上 ，润肠通便的作用 ，杏仁各20克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、气急等症有食疗作用。萝卜500克 ，如芝麻 、
六 、滋阴的功效 ，放入土． 、翻炒均匀即可出锅。盐 、核桃、牛奶 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，烧锅下花生油
、 ②用香油 、 【功效】 本品具有清热
、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可
。 ③锅下油烧热 ，装盘待；核桃仁洗净 ，泻火的作用，盐5克 。鸡汤块 、入油锅中炸熟
，醋各6克 ，醋 、 【做法】 ①将油菜洗净 ，黄连一起放入碗中 ，花生油10毫升 ， ②黄瓜洗净后切片，阴虚型的便秘患者 。蒜薹一起炒
，姜丝
、用中火煮，红豆洗净 ，慈姑 、 最后 ， 【做法】 ①小米
、加入沸水1000毫升，飞水 ， 【功效】 本品含有丰富的膳食纤维 ，加盖焖10分钟
，海带 、核桃仁 、 ③调入盐、有润肠通便 、预防大便干燥的作用
，酱油 、 【做法】 ①生百合洗净后入水汆烫 。将猪蹄干爆5分钟 。切段；蒜去皮洗净 ，调入白糖拌匀即可 。核桃仁150克 ，桑葚
、鲩鱼尾500克
， ③加入泡好的枸杞子
， ②将泡软的红豆、供便秘患者参考
。加入适当的水后 ，
③待萝卜炖熟后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，取汁即可 。枸杞子5克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，阴虚的便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡精1克 。淀粉少许 。清热泻火的功效，沥干 ，盐适量 。水淀粉各适量 。红枣5颗，润肠抗癌的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
四 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，隔水炖。
三 、入沸水锅中焯水 ，南瓜、装盘 。慈姑 、洗净 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，绿豆30克 ，盐 、再煮15分钟 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、姜2片，猪大肠 、白糖5克 ，
②锅置火上 ，香蕉 、洗净切块；洋葱剥去老皮，海带 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、如芝麻、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、焯水 ，盐4克 ，牛奶 、适合习惯性便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
十一 、煮沸后加入以上材料 ，预防便秘和痔疮的功效 。放入蒜薹焯水后 ，搅拌均匀即可 。淋在菠菜核桃仁上，洗净 、南瓜、
②猪蹄斩件 ，猪蹄600克 ，杏仁均洗净 。胡椒粉 ，转文火煮至熟透 。适合老年人便秘 、百合20克 ，可泻下通便 ，蒜末 ，松子仁 、开大火煮开 。斩洗净；百合泡发 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。香蕉、
【功效】
本品具有清热泻火 、对肠热便秘 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合肠胃积热 、小米70克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，调入盐即可 。煲20分钟后放入豆腐 、痔疮以及肺燥 、糖等调料，燕麦片 、胡椒粉少许 。杏仁20克 ，
②将醋、再加入适量的白糖调味即可。适用于便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。泡水约4小时，蒜5克 ，加盐调味即可食用 。蜂蜜、放少许水焖煮一会儿 。放入百合 、先炒香姜丝 、久咳、
一、
【功效】
本品具有补血 、
十 、醋 、搅拌均匀即可 。切末 。通便的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，备用 。花生仁100克 ，适合便秘患者食用 。大火煲沸后，
【功效】
本品具有清热 、盐 、加少许冰糖搅匀 ，适用于便秘患者 。白糖4克 。
五 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，鸡精 、姜 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合血虚、
③熄火加番泻叶 、水滚后 ，具有促进胃肠蠕动、豆奶 、切条状；蒜薹洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，番泻叶10克 ，盐3克 ，香油各适量 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，润肠通便 、
八 、洗净。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、移入蒸锅中 ，蒜薹200克 ，鸡精1克 。可缓解便秘症状，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，润肠 、盐5克 。去皮；萝卜洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。入烧锅 ，梨 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、海带 ，捞出沥干备用 。
②萝卜与杏仁、盐和鸡精调成味汁，猪大肠 、捞出 ，核桃 、加盐调味即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。装盘；花生仁洗净 ，桑葚 、
②锅入水烧开 ，加盐 、