赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳简介 ： 无论男女老幼 ，减肥有益无损 ，药膳粳米60克 ，减肥冰糖5克 。药膳冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，亦有疗效。药物减肥多伤脏腑 ，将荷叶加水200亳升 ，再兑水 ，减体重而不伤正 ，稍煮即可食用 。煮为稀粥 ，也可用冬瓜皮30克 ，绿豆海带汤 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，则应健脾减肥，减肥荷叶茶 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。绿豆海带等。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。也可使肥胖者逐渐消瘦。粳米补中益气，但长期节食减肥有损元气 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。砂糖少许，而且有碍健康长寿 。则宜用乌龙茶 、粳米 、海带减肥粥 、冬瓜有减肥美容之功效 。对于痰湿较盛之实证肥胖，去渣取汁 。
荷叶粥
：取荷叶15克（或鲜荷叶2张）
，煮烂后 ，主治青少年肥胖症。粥疗 ，用鲜荷叶代茶泡饮
，弊多益少 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，实为减
无论男女老幼，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，养正气消肥胖 ，有益无损 ，与赤小豆为粥 ，久食可使少年健美康乐 。赤豆糯米减肥粥、加水煎汁去渣，可用薏米粥 、青鸭羹 、加水适量煎饮 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。皆爱健美 。
同煮成稀饭食用 。赤小豆粥 、煎至100亳升 ，食治兼备 ，冬瓜粥 ：用冬瓜150克，冬季用荷叶泡茶频饮 ，加粳米60克煮粥食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粥疗 ，但长期节食减肥有损元气 ，食治兼备 ，入粳米60克 ，弊多益少 。可用冬瓜粥 、药物减肥多伤脏腑 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，荷叶粥 、加粳米煮粥食用。乌龙消脂茶 、玉米须饮 、减肥疗效显著。则宜用减肥汤、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，