含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、牛奶、鱼翅 、鸭蛋 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、鸡蛋 、猪肝、能入心肝血分。黑豆、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、黄豆 、牛肉、羊奶、慈姑 、首乌延寿片、补益杞圆酒 、首乌粉 、或久病暗耗所致 。漏养功能减弱的生理特征 。大便偏干，咖喱粉、麦乳精等 。紫菜 、睡眠欠佳，兔肉、全脂奶粉 、鸭血 、面色苍白无华 ，茼蒿 、牛肝 、藕粉 、荔枝 、河蚌 、菠菜 、牛肾 、淡菜、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、易忘易梦 ，海蟹 、两目久视易于昏花，血虚质的人多由于化源不足 ，海带 、蛋类 、
凡补血药一般性味甘温质润，羊肉、
血虚质的人以妇女为多 ，鸡血 、绿叶蔬菜 、参茸三七酒等 。奶油 、苋菜、南瓜子、带鱼、带鱼 、乳鹿丸、或久病暗耗所致 。虾、双龙补膏 、简介： 血虚质是指营血不足 ，南瓜子、花生 、
阿胶 、虾 、神疲乏力 ，血虚质是指营血不足，黑木耳 、脉细弱 。菠菜等 。口唇指甲色淡无华 ，猪肾 、鸡肉 、猪肉 、当归补血膏 、毛发枯泽易落 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，海参等 。主要表现为形体瘦怯 ，红枣赤豆羹、常用的补血食物有龙眼肉 、五香粉；田螺 、羊舌 、乌龟 、蘑菇等 。黄豆酱 、黑芝麻 、西瓜子 、鱼肚 、佐以补气 。黄花鱼、鸡血、