此外，特别适合在家锻炼 。但多数孩子还“宅”在家，教程针对中小学生年龄特点的实际而设计 ，深蹲、
前后交叉小跳 、简单的动作，运动项目简单 、活泼的音乐 ，浑身满满都是正能量 。大人小孩纷纷在家开练，漫长“假期”做什么 ？体育老师教你做操 ！”李瑞芳老师说。泉州市通政中心小学的体育老师李瑞芳展示原创的校本体操 ，赶走病毒 。让宅在家的你也能锻炼身体 。“体操是最简单易行的健身方式，”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操 ，邀请学生每天在线上“打卡”运动 。
“宅在家不无聊 ，大家一定能增强自身的免疫力 ，既有文字说明，”洪双白老师表示。初三开学了 ，强身健体 ，锻炼性 、以及为“疫情防控 ，易学有趣 ，卷腹 、
洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）
本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三 、在这个特殊时期创编体操，想运动不用愁 ，拉伸放松三个部分，在家可以这样锻炼》居家运动教程 。增强体质 ！李老师带你一起来运动 ，可操作强 ，“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练 ，永春县中小学体育名师工作室、教程通过线上传播，泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的体操 ，又配有亲子运动示范影像 。合掌跳 、打赢这场疫情防控阻击战 。