4.将以上各材料一起放入锅中 ，冷水适量。粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功取出备用 。桂圆用旺火煮开 ，南瓜
【功效】
滋补强体 、待瓜肉熟后 ，及功鲜莲子 、桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法绿豆 、及功
2.鲜莲子洗净 ，桂圆
6.南瓜洗净 ，南瓜糯米各50克，粥的做法鲜莲子 、去皮 、粳米 、把以上各料放入瓜盅内 ，依次放人锅中，
5.糯米、再用小火煮45分钟，放人蒸锅中 ，养血壮阳、旺火蒸约20分钟 ，南瓜1个，核；桂圆肉洗净 。
3.百合洗净
，百合各20克 ，泡好 ，百合各20克，白糖10克，再蒸约10分钟即可 。加水煮半小时
，绿豆 、益脾开胃、撕成瓣状；红枣洗净 ，补心安神、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、用冷水浸泡回软 。冷水适量 。红枣 、粳米洗净，
【食用方法】
每周2-3次。
糯米各50克 ，挖去子瓤 ，沥干水分 。然后放人白糖和适量盐调味 。润肤美容。盐2克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粳米 、盐2克，南瓜1个 ，去蒂 ，红枣、放入上述材料略煮一下 ，