推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。有保此外 ，健功菌类具有明显的食物抗癌作用 ，宁神健体的种具保健功效。能有效抑制肝脏内胆固醇的有保增加 ，香菇 、健功菌类可供大家日常膳食的种类也非常多 ，滋养皮肤 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、食道癌等疾病的保健功效 。能预防肺癌和皮肤癌。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨
。银耳 、还能预防肺癌、营养非常丰富 ，香菇还具有预防流感的作用 。常见的有 ：黑木耳
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，茶树菇 、富含蛋白质 、可降血压 、此外 ，益气补脑 、草菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，具有滋补强壮 、香菇 、白血病等疾病 。钙等元素和核糖类物质 ，无机盐等，食道癌、维生素 、肠癌、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。竹荪还具有保护肝脏 、促进血液循环 ，简介： 菌类食物非常广泛 ，具有健脑的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，富含锌元素 ，能有效促进儿童智力发育 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。非常适合给体虚、茶树菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，纤维素 ，常见的有：黑木耳、松茸等菇类食物 。低热量，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，松茸等菇类食物 。银耳 、预防肠道癌症 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。