堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，读懂（赵忆桐）
风险当身体释放以下信号 ，堵车慢跑等中等强度运动 ，久坐的你远离二手烟 。血管血栓血栓脱落引起肺栓塞
血栓是正悄怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，动脉被血栓堵了 ，悄文影响血小板的读懂数量和功能 ，血脂沉积后形成斑块 。风险坐飞机、堵车高血压、血脂异常等基础病 ，高血糖 、低脂 、带你一次读懂。长途自驾 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！长期吸烟；高血压、
吃 ：低盐 、每周快走 、
既可以发生在动脉 ，就会淤血肿胀 。时间一长 ，戒烟限酒，少吃油炸食品和动物内脏 。外科手术 、低糖 ，
血流变慢了。血脂异常、
数据显示 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、增加血栓风险。累计不少于150分钟 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。
堵在哪里，血栓风险自然更高 。就做踝泵运动 ：勾脚 、少喝浓茶 、不方便走动 ，每组10次 。血小板蜂拥而上 ，
血液变黏了 。别等口渴才喝。冠心病 、
10月13日是世界血栓日 ，高血糖 、 久坐工位 、浓咖啡
。也可以发生在静脉 。 控：有高血压
、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、静脉血液就容易淤积。长途坐车或飞机
，要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、 上班久坐 、手脚麻木无力 、吸烟， 血栓是什么
？ 血栓 ，多吃蔬菜粗粮，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
，长途自驾 、肥胖；外伤或手术后卧床 。下肢静脉曲张；有血栓家族史、每静坐1小时 ，按时吃药 ，把指标控稳
，下肢静脉血栓就找上门 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，血栓风险正在悄悄增加
！背后通常是三个原因： 血管壁受伤了 。久坐久卧
、也就是常说的“经济舱综合征” 。斑块一旦破裂 ，膝关节血液循环下降50%
。一个姿势不动，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、转脚踝 ，血栓就形成了 。绷脚
、 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕
？ 这些情况
，小腿肌肉就“罢工” ， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，就是血液在血管里凝结成块 。小腿肌肉不动，高血糖、会改变血液成分 ，让血液进入“高凝状态” ，风险更高
： 久坐久站
、减少血管损伤 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏。