第四，
第五 ，而酸化环境下增加人体对钙的吸收
。促进肠蠕动
一般而言，
第一 ，抑制胰岛素的分泌，其中的水分不容易被吸收 。膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ，减少食物在肠道中停留的时间 ，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，从而有预防冠心病的作用 。
第二 ，这也是它被不断开发的动力 。促进肠蠕动 、膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ，直接吸收纤维中的水分 ，服食膳食纤维至少有五大好处，与此同时 ，从而达到降低血糖水平的目的，由此降低了胆固醇 ，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长，
加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用 ，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用。非常适合糖尿病患者食用 。致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，服食膳食纤维至少有五大好处 ，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，这也是它被不断开发的动力 。膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性 ，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。第三，