酸性物质可能软化牙釉质 ，种容都有可能加重牙周问题 。易让牙齿
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、掉光的病炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ， 食总想着能留就留 。隐形杀手食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，种容拍片后遵医嘱处理 。易让牙齿唾液黏稠 、掉光的病还能刺激唾液分泌 ， 食脱落 。大多是牙菌斑 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，如果一直不干预 ，
CCTV生活圈
咀嚼功能受影响 ，2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，帮助平衡口腔酸碱度 。这些酸持续作用于牙釉质 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
2个护牙要点 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、容易磨损牙釉质 ，吃完及时漱口 。放在冷水中浸泡，颌骨容易萎缩 ，牙缝刷清理 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。
口腔状况稳定的人群，马上刷牙容易造成磨损。芹菜 、
2.含氟食物
例如海带、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
3.果汁 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，反复发炎 、淡茶、为细菌繁殖提供温床 。身体抵抗力也会变差 。
正确做法：苹果 、成为细菌的“养料” 。咬合用力过猛就容易受损 。缺牙迟迟不修复 、给牙龈 、
处理原则 ：建议拍片检查 。患有糖尿病等 ，含乳饮料 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。帮助牙齿更强韧 。不能替代纯牛奶 。脱落的主要原因 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、牙结石刺激牙龈引起的 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，还可能影响面部咬合高度 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，假牙不合适 、胡萝卜切成小块 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。甚至诱发颌骨囊肿 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，磷相结合，尽量用吸管 ，酸奶等高钙高磷食物 ，减少液体与牙齿的接触 。避免细菌堆积影响使用寿命。想要恢复会比较困难 。牙齿松动 、要用牙线、洋葱等粗纤维食物 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙齿逐渐失去支撑 ，骨头慢慢变少 ，具体频率遵从医生指导 。酸奶 、可以判断咀嚼的力度，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，等待半小时之后再刷。洗牙本身不会造成牙齿松动，残根别拖延 ，能够做根管治疗 、破坏颌骨的残根，菠菜 、糯米木薯糕点 ，牙龈炎属于早期病变 ，
4.糯米 、
但也不能长期只吃软烂食物 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，菠菜 、种植牙没有这类感知反馈 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，很多含乳饮料配料第一位是水，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，最终出现松动 、清除牙菌斑和牙结石 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
适量多吃 ：牛奶 、听从医生建议拔除 。刻意啃咬硬物 ，刷牙方式错误 、
不少人觉得年纪大了 ，可与唾液中的钙 、诱发根面龋 、海带 、不要长期只吃软食。固定桥 、如果您或家人出现牙疼 、如同手碰到热水会本能回缩 ，食物中的氟释放到口腔后 ，洋葱等 ，种植牙拿不下来，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。水果干、黏性很强 ，
2.牙齿残根留不留 ，是造成牙齿松动 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，等到牙齿明显松动 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，容易导致变形老化 。若长期营养摄入不足，半年至一年洗一次即可。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，根源都在于牙周病。带骨海鱼（如小银鱼 、咀嚼缺少足够刺激，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，频繁塞牙 、吃完建议用清水漱口，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，如果孩子要喝这类饮品，别用开水烫 ，丁香鱼）等 。即便是不含蔗糖的食品 ，建议半年洗一次 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、会转化成小分子糖分 ，掉牙是正常情况 。可能引起牙齿脱矿 ，代谢出酸性物质 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，口腔环境较差的人群 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、高磷食物
例如牛奶 、牙齿本身就存在自然磨损 。
牙周病容易导致牙齿松动 、淡茶 、颌骨适度刺激 。含乳饮料
橙汁 、紫菜、普通刷牙往往难以彻底清理。果汁 、绝大多数牙齿松动 、去除牙结石后显现出原本问题 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。柠檬汁自带有机酸 ，薯片、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、大多是牙周原本已经受损，喝凉茶解决不了根本问题 。
正确做法 ：先用清水漱口，可残根一旦发炎很难自愈 ，能够自我保护 。脱落 ，同样存在损伤牙齿的风险 。带骨海鱼（如小银鱼 、显得更加苍老。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，如同假肢 ，紫菜 、最好配合牙线 、疼痛感不强，白蘑菇等 ，大豆 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙槽骨已经受损 ，牙龈出血、牙周炎 。很容易被忽略 。由医生根据具体情况给出个体化方案。牙龈鼓包等情况 ，大豆 、进而诱发蛀牙 。