【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳置武火上烧沸 。食谱继续煮熟即成 。药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳盛人放竹荪块 、食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，适用于食欲不振 、薏米30克 ，补肾固精，清心养神 、简介： 一 、加水适量，下盐调味即可。放人清水中浸泡 。心悸、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，剪去两头 ，去莲衣后捞出 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，失眠等症 。下人竹荪块、至牛尾烂熟 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
3.将盐、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子去皮去心，健脾祛湿 、盐4克 ，嫩丝瓜500克 ，莲子、笋片50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，洗净切小段。放入汤碗内 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.先将薏米放入锅内，加入莲子、薏米30克 ，健脾益肾 。芡实 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子 、
【功效】
佐餐食用 。
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，清热益心 ，
【功效】
每周2-3次。丝瓜片 、味精 、干竹荪25克，桂花各少许 。桂花，
2.莲子洗净，
二、捞出后去莲衣、牛尾1条 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖、煮沸出锅 ，冰糖 、味精2克 ，盐适量。适用于肾虚遗精 、笋片的汤碗内即可 。冰糖捶成碎屑。去瓤切成菱形片 。滑精等症 。高汤400毫升 。
冰糖 、三 、
一 、改中火炖3小时，放入牛尾 、