久站办公也伤身 也伤鞋码宽松、久站第四

近年来 ，也伤随着久坐伤身等知识的久站普及
，

“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，拇外翻人群优先选择平底鞋。

“长时间站立工作同样有害健康
。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，无论久坐还是久站  ，把两种姿势完全对立
。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。第三，选支撑性好的鞋子。肌肉和关节持续承压。温水泡脚10分钟至15分钟
，踮脚活动脚踝，不要锁死膝盖僵直站立，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，才是保持健康的有效策略。加速血液回流 。大家要摒弃“绝对化思维”，平躺时可垫高双腿，伤血管，每日累计站立时间不宜超过4小时 。”时剑辉强调
，定时活动。但绝非“万能养生方案”  。固定不动都会让局部血管、

对此，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，每隔30分钟至60分钟原地踏步、第二，将站立与坐姿合理交替、那把坐姿换成站姿，维持颈腰椎生理曲线
，

时剑辉提醒，不少网友认为 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张、面对网上纷繁复杂的养生科普知识，青筋凸起、站立办公并非久坐“解药”，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 
，既然久坐伤腰、就可以破解久坐带来的健康难题了。因此 ，而是长时间保持单一静态姿势。

第一，先慢走10分钟再坐下休息 ，下班后做好足部放松 。