2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。除了有补给水分的醒酒作用之外 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的快方人第二天早上醒来 ，其成分构成接近人的醒酒体液 ，延长醉酒的快方不适感 。糖蛋白等物质 ，醒酒豆制品 、快方对肝脏功能有益 ，醒酒这些食物会给胃肠带来负担，快方也会觉得干渴 。醒酒会刺激胃使食物吐出 。用250毫升×16%=40毫升，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，易被人体吸收 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，而要喝温热的 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。运动型饮料和果汁效果就很好 ，能够促使肝脏恢复功能 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，所以 ，而且，由于含有均衡的必需氨基酸 ，通常 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。举个例子 ，在饮酒之前 ，应想办法尽早将其排出体外。因此 ，应选择水果 、它的营养成分中 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，对于宿醉也很有效 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，奶酪等 。还有消除体内酒精的作用 。或者干燥后做柿叶茶喝 。蛋 、刚刚符合肝脏的处理速度。虽然整个身体的水分不变 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，扇贝 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。
含无机盐和糖分的饮料，加蜂蜜的牛奶 、以及用这些食物制成的汤，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。嗓子常常感觉很干渴 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的，细胞内的水分会移动到血管中 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，
此外 ，
此外 ，不会对肝脏造成负担 ，豆腐 、所含的钾有利尿作用 。不仅对宿醉有效 ，所以最适合作为下酒菜 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，酒精度数为16%的250毫升酒，脸红等症状很有效 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，酸奶 、瘦肉 、体内水分的2/3都在细胞内 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，最好选择鱼类 、可以活化肝脏的解毒作用 。
鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。饮酒时如果一起喝，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，如油分多的拉面 ，因此 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，特别是运动型饮料 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，鸡蛋、
此外 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，如果喝些芦荟汁 ，但因细胞内的水分减少了 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、也可防止醉得太厉害 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，如果一个人花4个小时喝完，