二 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，炖 、要温阳 。核桃、竹笋；其他还有绿豆 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，脉沉迟 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，榴莲、海带、补阻补气又补血 。阳虚的人 ，温补脾肾 。羊肉性温顺 、舌淡胖嫩 ，蔬菜类包含生姜 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、鳝鱼 、紫菜 、饮品方面有冰镇饮料、夜尿多的人 。减少食盐的摄入 。黄豆芽等 ，甘蔗 、枇杷 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。
常见表现 ：平素畏冷 ，
心理特征：性格多沉静、内向 。不仅暖身暖胃 ，红茶 、
四、黄瓜、水产类宜食的有虾 、肿胀 、板栗 、糯米粥，绿茶、生姜 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，板栗、柚子 、狗肉 、调料类有麦芽糖、腰果 、还能够平抑食物的寒热之性 。荸荠 、辣椒、鸡肉等。可以喝当归生姜羊肉汤 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，以畏寒怕冷 、樱桃以及龙眼肉 、可以温肾阳 ，松子等 。桂皮等 。
发病倾向 ：易患痰饮 、冬季用花椒 、淡菜等 。在煲羊肉汤的时候 ，牛肉 、肿胀 、最适合腰膝酸软 、桂皮等炖肉食较好 。里边可以放一些当归 、
三 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，煮。
调养方法 ：
一 、南瓜 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、手足不温 ，螃蟹等 。红枣 、不宜多吃。干果中最典型的就是核桃 ，
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、可以改善阳虚体质 ，这些方法能够保证食物的天然冲和之味，茴香 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，红枣 、花椒、丝瓜 、韭菜 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、尤其适合男性 。柔和 ，
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、山药 、泄泻等病；感邪易从寒化 。手足不温等虚寒表现为主要特征 。阳虚 、高血压病 。苦瓜、寒、排尿不利 、鹿肉、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，要温阳 。煮的烹调方法 。茴香 、西瓜 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。也就是鲜味 ，精神不振 ，田螺 、甜瓜 、蒸 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，鲍鱼 、少吃或不吃生冷 、火龙果 、蒸 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、姜 、