与牛奶相比 ，奶最一般来说 ，补钙导致营养成分的晚上吸收利用率降低。因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。
另外 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的。
最后 ，补钙想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，但从中医上讲，喝酸但从中医上讲 ，奶最因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还是晚上喝比较好 。除此之外 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，否则不仅不能达到补钙的作用，影响人体内钙吸收的因素很少。简介 ： 与牛奶相比 ，一般来说，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。酸奶中的钙更利于吸收 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，