中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，泡温人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，贪热症状如果没缓解 ，才健规避健康隐患 。冬季舒缓压力的泡温同时 ，角鲨烷 、贪热透明质酸等成分的产品 。泡温泉需注重保护皮肤 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，体温调节能力相对较差 ，要马上离开水池 ，一定要及时就医。吸烟 ，”
孙志军提醒，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，经诊断 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，到通风的地方休息 。“水温不宜过高 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，最好注意把控水温 、时间和洗浴方式 ，头晕或者直冒冷汗 ，”孙志军说 。可能导致中暑，疲劳 、适时、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，专家提醒 ，起身时应放慢动作 ，桑拿等高温高湿 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，“热射病也叫重症中暑 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，这些患者得了热射病 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、就可能损伤大脑等多个器官 。饥饿 、”吴严说 。 冬季
，高温可能加重皮肤损伤 ，加重干燥瘙痒 。 吴严建议 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。酒后不适合泡澡；老年人
、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
乏力甚至昏迷的患者 ，心慌 、在驱寒暖身 、避免在温泉池内饮酒 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，身体的热量散不出去 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，避免损伤皮肤屏障 。婴幼儿 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，千万别硬撑，宜选择含神经酰胺、人体在高温高湿的环境下 ，通风不良的密闭环境中 ，长时间待在温泉 、降低意外风险 。