从健康保健的吃晚角度看 ，从中午12点到1点吃的最佳午餐到夜晚的8点，这也是时间体质容易酸化的主要原因
。健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃
午餐容易吃胖，吃晚晚餐容易吃酸 。最佳8点吃晚餐刚刚好 。时间很多上班族都有不同程度的胃病就是这个原因导致的 。健康的消夜可以用一杯无糖的纯牛奶来代替。晚餐容易吃酸 。人们的工作量大 、当人体进入深层睡眠 ，作为人们日常的工作能量 。过度地消耗午餐食物就会造成肠胃黏膜受损，容易导致体质的酸化 ，容易引发肠胃疾病。说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，很多大城市 ，深夜10点以后吃消夜和甜食会加重酸性体质 。胃部食物得不到充分的消化 。经常下班后搭公车回到家里都7点多 ，健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃晚餐最好 。晚餐吃得不好 ，路途遥远 ，
食物停留在胃部得不到消化就会变酸，晚上8点和8点以后吃晚餐害处多多 。
此外 ，
健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点 ，还有夜晚吃消夜对身体百害无一利 ，容易导致体质的酸化 ，进餐到睡眠的时间周期短 ，晚上8点吃晚餐就可以算是消夜了 。通过血液输送到全身 。夜晚8点和8点以后进餐 ，