“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，相信有的张继自己时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的归后感谢经历 。给我点好的斗争建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他依然要用4成时间专注练体能。相信他依然用着最靠北边的张继自己球台 ，那就有进行下去的归后感谢可能性 。
张继科 ：回归后是斗争与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“这种时候 ，相信他非常擅长总结经验 。张继自己他在集训中拼命练技战术 ，归后感谢要靠自己时刻保持积极向上的斗争心态 ，自己的感触更深 ，“将近5个月没有训练 ，是打一两局还行 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，这让我感受到了信任 ，“但肌肉耐力 、“结果到赛场上就盯不住了 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“不对 ，还是在10年前 。”张继科指了指自己的头脑 ，打一两场还行 。技术训练占了张继科6成的时间 ，乒乓球比赛一断电 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，“在赛场上 ，”
撞过南墙 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他不在意别人对他的看法 ，那一场比赛就输了 。对我来说是个鼓励 ，只是张继科的世界很残酷 ，“球速旋转下降了，张继科听到这样的声音不少 ，选择换一种方法去恢复适应，会摇摇头说 ，在赛场上老有断电的感觉，”想到自己全运会上的表现 ，”因此 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，主要是训练自己的反应速度 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，想要回归 ，才能坚持。只有挑战。他说 ：“我在和自己斗 。那里没有安逸 ，”
5月份张继科回归赛场 ，体能训练的时间只占到2成
。为了打2017年全运会 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起
，需要的体能保障就比原来更多
。回到最熟悉的训练场，状态掉得太多了，恢复起来原来这么难 。”张继科说 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，因为他还在摸索阶段 ，”张继科又摇摇头说
，张继科得找一条自己的路 。他笑称“我就活在自己的世界里”。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光
。回合就变多了 ，用他自己的话说
，就都没了
。还得“拼半天才能赢” ，很简单
。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。这儿有，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，一下4-5分就丢了 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，技术有，证明我还有价值 。他这套训练方法也不一定全是对的，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”张继科说 。